フードガイド イギリス版

ここ数日不眠症気味の息子君

おかげで母は睡眠不足

今日こそは爆睡してー

フードガイド イギリス版

さて

きゃすぴえさんのブログで紹介されていた

カナダの最新版のフードガイド

カナダのフードガイド、プラントベースの食品に比重が。 12年ぶりに更新された、カナダのフードガイド もうごらんになりましたか? って、カナダに住んでる人でもなきゃそんなことは知ったこっちゃないですね。笑 日本にも多分政府の省庁が監修した国民のための食品ガイドっぽいものは存在すると思います。 栄養士や栄養士の学生が職場...

プラント系多めに改善さているそうですが

イギリスはどうなんだろうとちょっと気になってググってみました

見つけたのはNHSのEat well guide

The interactive Eatwell Guide shows how much of what we eat overall should come from each food group to achieve a healthy, balanced diet.

5 A Day

食品のパッケージやテレビで

よく耳にするけど具体的には何?

ということでググってみると

野菜や果物を1日5ポーション摂取しましょうという意味

だそうです。

じゃあ1ポーションはどのくらいと?思いますよね?

What counts and what doesn't count towards your 5 A Day, including fresh, frozen, tinned and dried fruit and veg, fruit juice and smoothies.

生野菜や果物、缶詰、冷凍は80g

ドライフルーツは30g

豆類 80g

知りませんでしたー

さて日本はどうだろうと更にググってみると

農林水産省が出しているものを見つけました。

日本食というと煮物や炒めものなどの野菜の副菜が数種類あってお肉やお魚類は少な目というイメージですが

実際にはどんな感じなんでしょうか?

本日もお付き合いいただきありがとうございました。

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Comments

  1. 5 A Day、初耳でした。フルーツジュースは一日150mlに抑えましょうってありますが、150mlで我慢できる人はあんまりいなさそうですよね。ガイドのあちこちに「歯のために**は食事の時に一緒に取りましょう」って書いてありますが、イギリスでは虫歯も社会問題になってるんですか?

    • マモ says:

      子供の虫歯はかなり深刻で息子君の同級生の1人は既に永久歯を数本抜かれています。砂糖の摂取過剰で歯磨きだけで虫歯を防ぐことが出来ないらしいです。